На главную страницу
"Дети солнца"

Предыдущая Следующая

97. Подъем на одну руку с упором под поясницу
неподвижна), что помогает ученику поднять ученицу обеими руками.
Возвращение ученицы на пол производится в следующем порядке: ученик переводит левую руку под ее диафрагму, а она плавно придает своему корпусу вертикальное положение. Удерживая ученицу на обеих руках, ученик мягко опускает ее на пол в demi plie.
Существует разновидность такого приема поддержки. Во время подъема ученик поддерживает ученицу правой рукой под поясницу, левой — за нижнюю часть голени ее левой ноги. В прыжке ученица резко выпрямляет левую ногу, как бы желая встать на нее, этим она значительно облегчает подъем.
Страхующий должен стоять у правого плеча ученика и держать левую руку под поясницей ученицы.
Пример 2. Подъем ученицы в положение «сидя». Исходное положение такое же, как в предыдущем примере. Ученик глубоко приседает и переводит левую руку чуть ниже колена левой ноги ученицы, правую — основанием ладони под ягодичные мышцы.
Ученица переходит с пальцев на всю стопу в demi plie и, сильно оттолкнувшись от пола, прыгает вверх. В этот момент ученик двумя руками поднимает ее, а затем, отпустив левую руку, удерживает на одной — в положении «сидя».
Во время подъема корпус ученицы чуть прогнут в пояснице, лопатки сомкнуты, мышцы таза предельно напряжены.
В завершающем положении ее позы могут быть различными, в зависимости от задания преподавателя (рис. 98).
Возвращение ученицы на пол осуществляется следующими приемами: ученик левой рукой снова берет ученицу за левое колено, опускает ее до уровня груди, а затем глубоко приседает и ставит на пол на одну ногу.
Ученица, сидя на одной руке ученика, вытягивает левую ногу и принимает в воздухе пятую позицию. Ученик переводит левую руку под ее диафрагму и двумя руками опускает на пол на обе ноги.
Тем же приемом ученик опускает ученицу до уровня груди, затем она принимает позу «рыбка» лицом к точке 7, а он охватывает левой рукой ее талию снизу, правой — бедро ее правой ноги сверху. Эта же поддержка исполняется с подбрасыванием ученицы.

Предыдущая Следующая