На главную страницу
"Дети солнца"

Предыдущая Следующая

             Движение повторяется несколько раз. Это должно быть продвижение по залу всей группой или по два-три человека.

 

После того, как движение освоено, добавляем новый объект внимания.

Для этого выведите пр. р. в  1-ое положение. Jazz hand. Затем согните и опустите локоть почти до пояса  (при этом локоть не касается корпуса, рука от локтя до пальцев параллельна полу, единая плоскость). Работает кисть вниз – вверх, насколько возможно быстро. Подключаем шаги с бёдрами.

 

После того, как движение освоено, добавляем новый объект.

Это левая рука. Часть её от плеча до локтя  на уровне плеч, другая – от локтя до пальцев под углом направлена к голове. Пальцы изображают клюв: четыре – соединены, а большой палец оттопырен. Кисть и вся рука сохраняют единую плоскость и не разворачиваются на зрителя. На "1", "3" и т. д.  клюв захлопывается и тут же открывается (движение острое, точечное).

 

S t r e t c h

 

 

Упражнение 1.

Исходное положение:  2-ая параллельная позиция ног,

руки свободно опущены вниз.

 

Все движения мягкие, плавные

 

► На "1","2" demi-plié, "3","4" – возвращаемся, "5","6"demi-plié, "7","8" – возвращаемся, "1","2"demi-plié, руки поднимаются на уровень плеч, перпендикулярно корпусу (руки свободны, но "не ломаются" ни в локтях, ни в запястье), "3","4" – возвращаемся, кисти мягко разворачиваются ладонями наверх, "5","6"demi-plié, руки переходят в 3-ю пар. поз. (з), "7","8" – возвращаемся и выходим на relevé. Держим "стержень", руки не зажимаем, плечи не поднимаем, медленно опускаемся в grand plié на восемь счетов, после чего также медленно возвращаемся наверх. На следующие восемь счётов мягко тянемся всем телом наверх – ещё выше, после чего выходим из relevé, опускаем руки через стороны в исходное положение и тут же возвращаем в 3-ю пар. поз. (з) и выходим на relevé. На "1" – "4" опускаемся в grand plié, "5" – "8" переводим руки через стороны, опускаем стопы на пол, берёмся за ноги и выпрямляем ноги в коленях. Стоим насколько возможно долго, затем отпускаем руки и возвращаемся (возврат такой же, как в упражнении "сворачивание тела") в исходное положение.


Предыдущая Следующая