На главную страницу
"Дети солнца"

Предыдущая Следующая

 

 

 

 

 

 

Комбинация 2.

 

В этом упражнении все шаги – это скорее полу выпады с переносом веса тела. Ноги согнуты в коленях. Движения активные.

 

Продвижение в 1 точку пространства. На "1" – шаг на пр. н.; "2"ножницы в продвижении: л. н. наверх, в воздухе меняем на правую; "3" – шаг на пр. н.; "4" – шаг на л. н.; "5","и","6"шаг с подбивкой на пр. н. (правая, левая подбивает, снова шаг на правую); "7" – шаг на л. н.; "8" – прыжок над полом вперед с одной ноги на две в 5 поз. (пр. н. впереди).

Продвижение в 3 точку пространства. "1","2" – два шага с пр. н.

Продвижение в 5 точку пространства. "3","4" – два шага с пр. н. Шаги - полу выпады. Наступая на ногу, переносим на нее вес тела. Таким образом, исполнив эти 4 шага, вес тела оказался на л. н.

Продвижение спиной в 1 точку пространства. На "5" – переносим вес тела назад на пр. н., наступая на нее еще дальше назад, л. н., согнутая в колене (положение стопы свободное), поднимается наверх. "6" – отпрыгиваем назад над полом на пр. н. (л. н. при этом остается в прежнем положении, следите, чтобы л. н. не выполняла пинок). "7" – наступаем на л. н. в сторону, развернув тело при этом в 3 точку пространства; широкое положение ног (в коленях присогнуты). "8" – разворачиваемся на л. н. против часовой стрелки – тело в 7 точку пространства – пр. н. ставим в сторону; широкое положение ног (в коленях присогнуты).

На "1" – сохраняя положение ног и тела, через прыжок (не вверх!) по часовой стрелке разворачиваем тело в 3 точку. "2" – через прыжок, в 7 точку пространства. "3","и","4" шаг с подбивкой в левую сторону с л. н. (л. н. – шаг влево, правая -  подбивает левую, шаг влево на л. н.). "5","6","7","8" – шаги с пр. н. в направлении 1 точки пространства.


Предыдущая Следующая